Hallo,

ich hatte in den letzten Monaten einige Dates, wobei es auch zum Geschlechtsverkehr.
Leider lief das nicht so gut für mich, da teilweise schwer einen hoch bekommen habe, oder es nach wenigen Minuten keine Erektion mehr gab.
Habe mit einem Kumpel gesprochen, und er meinte, er würde das Gefühl kennen. Bei ihm passiert das, wenn er sehr gestresst ist, oder sich allgemein nicht so wohl fühlt.
Er geht dann gern Sport treiben, und das würde ihm helfen, weil es den Testosteronspiegel erhöht.

Stimmt das? Kann das wirklich helfen?

Guten Tag,

ist das bei dir schon öfters vorgekommen? Wenn es wirklich das erste Mal ist, dass du Probleme im Bett hast, dann ist es gut möglich, dass es wirklich nur psychische Ursachen hat, wie es bei deinem Freund ist.
Stress, Versagensängste oder einfach Nervosität können eine Erektion erschweren bzw. schwer erhalten.
Aber auch ein zu niedriger Testosteronspiegel macht es ziemlich schwer, eine Erektion zu bekommen.
Du kannst es vielleicht mal mit Meditationen probieren, oder eben auch mit Sport. Denn Sport erhöht nachweislich den Testosteronspiegel.
Dazu musst du aber nicht großartig ins Fitnessstudio gehen, sondern auch ein Beckenbodentraining kann schon einiges bewirken.
Aber Kraftsport ist sehr förderlich für die Erhöhung des Testosteronspiegels. Mehr Informationen auf dieser Info-Seite: https://www.erektile-dysfunktion.net/

Probier es doch mal aus, und wenn du keine Besserung bemerkst, dann geh doch mal zum Arzt. Der kann dir dann bestimmt weiterhelfen.

LG

Das kann Sport natürlich. Ich kann es dir auch nur ans Herz legen, ausreichend Sport zu treiben, denn Sport hat noch viele weitere schöne Effekte. Dazu kannst du dir auch die Ratgeber auf https://fitness-ketten.de/sz-curlstange/ genauer anschauen! Richtig schöne Curlstange!

Hast du einen guten Weg gefunden, wie du das Testosteron erhöhen kannst?

Ja, bis zu einem gewissen Grad schon.

Allerdings gibt es leider auch Menschen, wo der Sport alleine nicht ausreichend ist.

In einem solchen Fall würde ich dann definitiv dazu raten eine Kur mit Testosteron vom Arzt begleitet zu machen.

Lg

Apropos Sport, ich bin auf der Suche nach einer hochwertigen Schwimmweste.

Der Hintergrund ist, dass ich mit dem Stand Up Paddling angefangen habe und daher dringend eine Schwimmweste benötige!

Meint ihr denn, dass die folgenden Schwimmwesten was taugen? -> https://www.spezial-kleidung.de/schwimmw...p-paddling-sup/