Hey!
Kennt sich wer von euch mit kinetischem Training aus? Habe online was dazu gelesen, dass es sehr förderlich für den Muskelaufbau ist.
Da ich selbst nicht ins Fitnessstudio kann, muss ich es eben nach Hause verlagern.
Was genau ist so ein kinetisches Training? Und was kann man mit diesem smarten Kinetic Trainer alles trainieren? Lohnt sich das?
Beim kinetischen Training wechseln sich das konzentrische und das exzentrische Training ab.
Dadurch ist man ständig in Bewegung und die Stärke des Trainings kann individuell bestimmt werden.
Das Training mit einem Kinetic Trainer ist sehr effizient, was das Krafttraining betrifft. Aber auch die Koordination und Beweglichkeit wird dabei trainiert sowie auch die Ausdauer.
Du kannst somit verschiedene Muskelketten (Muskelgruppen) auf einmal trainieren - du trainierst quasi Bewegungsabläufe.
Für das kinetische Training eignet sich z. B. ein Slingtrainer, ein Kinetic Trainer bzw. ein Seilzugtrainer am besten:
https://aerobis.com/de/shop/kinetic-trainer/
Ich finde, dass sich das auf jeden Fall lohnt, da man sehr viele Übungen damit machen kann und es äußerst vielfältig und abwechslungsreich ist.
Moin!
Ich muss ganz ehrlich gestehen, dass ich davon überhaupt keine Ahnung habe, was man damit denn so alles machen könnte.
In der letzten Zeit bin ich aber sowieso eher dem Yoga "verfallen" sag ich mal.
Bei
Nirosport eine Matte besorgt und dann geht es jeden Tag ca. 1,5 Stunden los.
Lg
